我也想知道 不然˙ 产后减肥一定很辛苦

我从四个月开始是食用乳酸菌加餐包

乳酸菌可以改善我们肠胃道系统也增加免疫力促进营养素消化吸化降低过敏儿发生率

餐包有提供人体五大营养素铁质钙质矿物质维生素蛋白质醣类相当于一天中所吃的鱼、肉、穀类、青菜、水果不怕营养不均衡所以我就没有在添加其他营养品

像H1N1正流行适时正确添加乳酸菌+餐包增强抵抗力保护膜喔

我食用到现在35周宝宝有2700了营养素宝宝都有吸收也让我精神状况与抵抗力也很好喔到现在都没感冒从怀孕到现在我只胖7公斤

供妈妈参考

推推推

我也想知道

第1胎胖了1617公斤

宝宝39周出来只有2600而已

我觉得要看个人体质吧。但澱粉类真的少吃（尤其是，晚餐和宵夜）。

我自己就多吃鱼、肉、豆腐、蛋…等，蛋白质类多吃，水果，最重要就是多喝水，上次产检胖了快三公斤，这次离产检还有二星期才胖02而已哦。

我几乎每天吃一条鱼，这样到时候我就不用特地去买鱼油回来吃。

但多少还是会吃个零食，炸、烤的，不过，要配合开水。

我目前二十六周又四天，总共才胖4、五公斤左右而已，给妳参考啰

我怀孕第六个月的时候因为太爱吃澱粉质了，一个月胖3公斤，被医生严重警告

最近迈入最后一个月，控制澱粉量，好很多，甚至停下来了

只有大到小孩，

最近吃的大多是青菜、鱼类、以及一些猪肉

听说多吃牛肉，小孩可以大得比较快

可是我觉得小朋友只要足月出生就可以很健康

不一定要大耶

我有同事生出早产儿，

后来尽心尽力餵养母奶与副食品(六个月后)

小孩也是健康得不得了

害我也觉得生出来养比较实际

不用太在乎还在体内时的大小

我目前35周,胖了24公斤

我不清楚会不会是跟体质有关,(我妈妈怀我跟我弟时也胖很少)

但我想我可以跟妈妈们分享我的饮食

我几乎每天都有喝贺宝芙的高蛋白奶昔搭配一般早餐,

或许是我前四个月因为胃胀气得厉害,

澱粉吃多了更严重,

所以前四个月澱粉吃很少,(瘦了三公斤)

好不容易到了第五个月开始食慾好了些,

老公怕我太瘦,

几乎也是天天宵夜伺候(最常吃滷味跟大肠麵线)

我蛋白质吃得很多,

不过我不喝牛奶,(因为牛奶会让我胃胀气得更惨)

吃不少蛋,牛肉和鸡汤,

我是属爱青菜一族,

所以我每餐一定要有很多蔬菜,

水果也吃得不少

不过我不大挑食,

所以我啥都吃(一些孕妇的禁忌我都没有)

还有我喝很多水(温热的开水,喜欢喝目前还没有水肿的状况)

但是重点来了

可能是蛋白质吃得不少,

我的宝宝目前超前大了四周,

现在反倒是烦脑起可能面临需要提前催生的问题了

我是新手妈妈,

第一胎是如此,

说不定第二胎就不一样了

提供妈妈们参考喔

吃牛肉最好，不会胖妈妈，只会胖宝宝！

第一胎，胖了20公斤

这一胎在怀孕三个月时瘦了10公斤，

直到现在27周了尚未增加到15公斤，

晚餐都吃水果炒青菜牛肉牛肉汤鱼汤喝水(一天大概2千CC有)青菜

中午在公司有吃便当，饭不一定吃完，吃饭前先喝汤

消夜:炒牛肉+蚵仔汤(有时吃有时不碰)

肚子宝宝正常成长自己也有瘦到

正常吃3餐 尽量不吃澱粉类食物 除了饭

水果适当量就好

吃牛肉

没事多喝白开水 (不知道是不是这个原因 整个孕期都没水肿喔!!)

我就是这样吃 宝宝"一路领先"

现在36周已经3300克了!!

自己也只胖10公斤 可是四肢还是瘦瘦的!!

对了 整个孕期都没吃所谓的补品!!(鷄汤)

好羡慕Mei 2妈妈喔

遗传妈妈的好体质 35w才胖24kg

我现在20w+6 满5个月了目前为止胖3公斤

12w:+1kg 16w:+1kg 19w:+1kg

不过医生说宝宝都有按周数正常成长

(((希望整个孕程能控制在7-8公斤内)))

一般孕期体重增加的内容,大约是：

胎儿 约 3 公斤

羊水 约 05 公斤

胎盘 约 05 公斤

血液增加 约 2 公斤

子宫 约 1 公斤

脂肪 约 1 公斤

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总共 约8公斤

我孕前就很注意身材

怀孕后更是怕爆肥走样,因为人体机制的关係(荷尔蒙变化+新陈代谢)

爲了养育胎儿,身体会比平常吃东西更容易将澱粉/糖类自动转换储存成脂肪喔

所以少吃澱粉少油少盐(白饭 油炸类 勾芡等食物绝对不碰)

多吃蛋白质/蔬菜/低糖水果

不喝含糖垃圾饮料

应该就可以控制的不错了 大家一起努力吧!

(原作者于 2009-09-25 16:18:08 重新编辑过)

蛋白质多吃澱粉少吃

我从怀孕前就是胖了59左右到25周已经是67了

胖很多被骂了

回来以后就很少吃澱粉类的食物要吃的话也一定是一餐而已

配开水很少喝饮料

早餐也都吃水煮蛋均多蛋黄不吃

配牛奶偶尔会去吃涮牛肉

会配合散步骑脚踏车天天在很平的地骑没有骑出去大马路

等下个礼拜30周要去看宝宝有没有长大

因为我的体重目前一直维持着没有变67